産後、少しずつ悪化していったmy bodyですが
先月末からその酷さがヒートアップしていました。

というのも、先日の
「ワケあってブログの更新が滞っていた」の
「ワケ」というのが姫の「風邪→肺炎week」だったのですが

（入院するほどではなかったものの
解熱剤が効かない、食欲ないなどなど
親にとってもちょっとheavyな日々でした…(;´д｀)）

体調不良がママっ子に拍車をかけ
どんな時でも「ママ！」な日々。

病院へ行けば、12kgずーーーっと抱っこという
トレーニングとしか思えない負荷の連続。

まぁ、家でも起きてる時は常にそんな感じで
久々に「抱っこで寝つく」なんてことも。

もちろん、状況が状況なだけに
むげにせず受け止めるわけで。

しかも、当たり前だけれど
姫が寝た時も休憩タイムにはならず
お次は7kgの小姫を抱っこ＆授乳！

産後の「筋肉ってなんでしたっけ？」的身体だったので
元々のweakポイントでもある「腰」に負担がドーーン！ ときて

立ったり座ったり二足歩行したりという
日常動作にも影響を与えるほど全身バッキバキ。

限界がきたと悟り、義母と旦那に二人を預け
いつもの整体へ行くこと3回。
（週1回ペースで行くのはヘルニアが酷かった3年前以来）

やっと、なんとなく人な動きを取り戻した今日この頃です。

さて、そんな日々を体験して悟ったのは
「育児において、ママの身体が元気であることがいちばん重要！」
ということ。（←今更感があふれてますが）

整体の先生やヨガの先生とのお話も踏まえ
自分の身体をリセットしていくためにも
下記を実践していきたいな、と思います。

●ストレッチやウォーキングなどの
重すぎないレベルでも十分なので
運動を日常的に取り入れる

●周囲を巻き込んででも
月1回ペースくらいで整体へ行く

●授乳するとき、クッションなど活用して
ベビーはなるべく高い位置で（＝猫背にならないように）

●エルゴ以外の抱っこひもを入手し
（エルゴも猫背をつくってしまうそうなので）
TPOも考慮しつつ使い分けする

ポイントは
「猫背にならない」
「筋肉をのばす＆ほぐす」
だな。