私の独り言

腰痛ほぼ治った…かな。

お騒がせしていた(私だけか?w)腰痛ですが
ようやく復活してまいりました。

まだ100%といえない理由は、
3年前に発症したヘルニア
プチレベルではあるものの再発していて
そちらは治りきってないからです。

つまり今回の腰痛は
ぎっくり腰×ヘルニアだったことが判明。

そりゃ長引くワケです( ̄▽ ̄;)

今回の腰痛の原因となっていたのは
ふくらはぎ~太ももの筋肉における極度の疲労でした。

産前、運動一切不可となった身体から
どんどん筋肉は落ちていき
その筋肉が落ちきった状態で
(産後)負荷の高い運動(に値する生活)を。

しかもストレッチなど、筋肉をやわらげる行為を
一切していなかったことから
足の筋肉がカッチンカチンに。
↑これが身体の中心部に負荷をかけます。

で、当然のことながら腹筋も落ちてるので
あらゆるすべての負担が腰にかかりぎっくり腰に。

しかも、その負担が大きすぎて
椎間板にも影響、ヘルニアまで発症した。

……というのが経緯だったようです。

ようは運動不足(筋力不足)。。。ですね。。。

まぁラッキーだったのは
ヘルニアがプチレベルだったことです。
3年前は痛みが酷すぎて救急車よびーの
ブロック注射打ちーのでしたから。。。
(思い出したくない…)

現時点で、ぎっくり腰は治っていて
あとはヘルニアが吸収されるのを待つのみ!

これはもう手の施しようがないので
無理しすぎず、日常生活に戻していこうと思います。

今週末、旦那の会社の人たちによる
海辺でのBBQが予定しています。

姫と小姫を連れていくのを楽しみにしていただけに
ここまで治った以上は参加して
The summer!!!を味合わせてあげたいな

今回の腰痛は、両親と旦那にたくさん迷惑をかけてしまいました。。。

仕事を早引けしてもらったり
姫を迎えに行ってもらったり
食事の用意をしてもらったり
洗濯物たたんでもらったり
洗い物してもらったり
姫と小姫をお風呂に入れてもらったり

私の日常生活をドンっと上乗せしちゃった感じ。

周囲の助けなくして、生きていけないもんだな、と
(特に子どもがいるからというのもありますね)
しみじみ実感しました。

感謝の一言に尽きます