こんばんは。mihinoです。

腰がヘルニア持ちです。

急激に寒くなると
筋肉（たぶん）がキュッと縮こまるようで
ヘルニアが悪化します。

腰から膝にかけて痛みがあり
ひどいときは、朝起き上がることができません。

マッサージに行くたびに
・マッサージをもっと定期的に。
・ストレッチをすること。
というアドバイスを「必ず」頂くのですが

………ねぇ。。。

できることからやっていかねばと
（悪化してまた）思う日々です。。

ヘルニアとは。

椎間板ヘルニアとは、背骨の腰部の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます（ヘルニア＝何かが飛びだすこと）。 このとき、飛びだした椎間板の一部が付近にある神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みやしびれなどの症状を起こします。